Retira-te
É tempo de parar!
O ano está mesmo quase a terminar e, sem darmos conta estamos com um pé em 2020. Bate aquela nostalgia do Natal, do tempo frio, da reunião familiar, dos que já partiram e, daquela vontade quase necessidade […]
Urdhva Hastasana – Decompor o Asana
Urdhva Hastasana
Urdhva = para cima
Hasta = mão
Asana = postura
Uma das minhas posturas favoritas!
Parece simples mas quando correctamente feita trabalha todo o corpo, desde a sua total extensão, à concentração e ao equilíbrio corporal e mental.
Quando conseguimos finalmente esticar bem os […]